Сосредотачивайтесь на темах, которые вам интересны, нет ничего лучше внутренней мотивации. Если вы не любите спорт, говорить о нем не обязательно.
Делайте "языковую зарядку": даже 15-20 минут в день между занятиями будут держать в тонусе уже приобретенные навыки.
Не бойтесь ошибаться, ошибки - часть пути к высокому уровню владения языком.